精油 アロマセラピー.com

アロマセラピーには、さまざまな働きがありますが、ストレスが溜まったときのアロマセラピーレシピを紹介します。おすすめのエッセンシャルオイルとしては、こころをリラックスさせ、緊張をほぐす「イランイラン」、こころのバランスを整える「ラベンダー」、神経の緊張とストレスを和らげる「ローズ」、心の緊張をやわらげ、気持ちを明るくしてくれる「オレンジスウィート」、こころをおだやかにしてくれる「レモンバーム」などがあります。

レシピとしては、香りを楽しむなら、「イランイラン」を２滴と「ラベンダー」を３滴ブレンドしたものや、「オレンジスウィート」を２滴と「ラベンダー」を３滴ブレンドしたものなどがいいですね。入浴に使うのなら、「カモミールローマン」または「イランイラン」を１滴と「レモンバーム」を１滴、そして「ラベンダー」を１滴入れます。３８〜４０℃くらいのぬるめのお湯によくかき混ぜて、ゆったりとつかりましょう。その他のレシピについては、さまざまな本やインターネットからの情報もありますので、参考にしながら、自分の症状にあったものを選んで、アロマセラピーを楽しむとよいと思います。